小吃可以减少皱纹多点
加利福尼亚大学Davis最新研究显示,定期吃杏仁可能为老化提供多项福利
第二项杏仁纹理研究Raja Sivamani,UCDavis皮肤学副教授研究专门调查每日吃杏仁对面部皱纹和后门女性总体皮肤色素的影响一号
杏仁如何减少你的皱纹 帮助什至皮肤语调
研究队发现
学习参与者
49名Fitzpatrick皮肤类型I或II(最易晒皮肤类型)后期妇女完成研究
学习设计
随机分配参与者到杏仁零食组或控制组杏仁点心组约20%每日卡路里摄取量以杏仁形式或平均每天340卡路里服务对象控制组吃nut免费零食,占卡路里20%:无花果吧、grannola吧或pretzels除这些零食外,学习参与者还吃正常饮食,不吃坚果或坚果产品
学习结果
皮肤评估始创8周16周24周每次都使用高分辨率面部成像评估面部纹理和面部纹理强度并验证3D面部建模和测量皮肤脱水、跨水损耗和sebum排泄法也得到了评估。
- 研究者发现在统计学上显著下降皱度和总体色素改善-可称为更偶色色调-纹理强度下降16%
- 总体色素强度下降20%
未来杏仁和皮肤健康
研究结果大有希望并让我们渴望进一步调查计划更多研究继续调查杏仁在其他皮肤健康领域的作用
基本养分补充皮肤护理例程
关于营养问题,杏仁提供6克植物蛋白质、4g纤维和多基本维他命和矿物质智能营养效果和感觉一样好 杏仁会成为你皮肤护理例程中最美味的加法
上方一盎司稀疏学习参与者吃2一盎司服务,
| 养分 | 量按服务 | 日均值百分比 |
|---|---|---|
| 蛋白质 | 6g | n/a |
| 费博尔 | 4g | 15% |
| 维他命E | 7mg | 50% |
| Magnesium | 77mg | 20% |
| 曼根斯语 | 0.6mg | 30% |
| 里波夫拉文 | 0.32mg | 25% |
| 磷 | 136mg | 10% |
| 铜厂 | 0.29mg | 15% |
...食物促进皮肤健康.Almonds对整体良好营养是一个智能选择并如本研究所见 可能持有允诺 食物诱导 健康老化饮食的一部分
博士西瓦马尼
研究四十九位健康后期女性与Fitzpatrick皮肤I型(常烧不晒)或II型(常烧不晒)完成研究时随机分配干预或控制组ALMDs平均每日总卡路里摄取量(340卡路里/日平均)的20%约2单盎司服务提供2克糖控制组用卡路里匹配nut零食取代每日杏仁:无花果吧、能棒或retzels,平均提供8克糖所有参与者都被告知在学习期间不消费任何坚果或含坚果产品(除干预组的杏仁点心外)。反之建议他们继续日常能量摄取
皮肤评估按基准8周16周24周进行评估内容包括测量面部纹理、皮肤色素、跨水损耗、皮肤水分分解和sebum生成
结果:
- 图片图像分析显示,almond集团与控制集团相比(P<0.05),皱度大为下降15%,第16周下降15%,第24周下降16%
- 平均面色强度在第16周安眠药补充组下降20%,在第24周保持20%面部色素强度没有改善控制组
- 跨化热水损耗在Almond控制组间的任何时间点均无变化
- 研究结束时,与基线相比,两组人脸部和前额皮肤水分增加
- 这两组显示脸部豆类产量大幅增加,但只有控制组显示前额豆类排泄率大幅增加,16周和24周分别增加45%和155%(p<0.05)。
学习约束:由于这项研究限于24周,结果无法深入了解吃杏仁的较长时间和效果研究参与者是后期敏感皮肤型Fitzpatrick一二类妇女,因此结果不能泛化为年轻、男性或更高层Fitzpatrick皮肤类人口上下两个组的零食都配卡路里, 上下不配宏营养素
结论研究结果显示每日食用杏仁可有效帮助改善FitzpatrickI型和II型后期女性面部纹理并减少皮肤色素进一步研究应扩展学习对象群,参与者应更年轻并具有较高菲茨帕特里克皮肤类型
一号Rybak一号、CarringtonAE号、DhaliwalS号、HasanA号、WuH号、BerneyW号、MalohJ号、SivamaniRK号未来随机控制测试 Almonds对法氏纹理和色素的影响养分学.202113(3):785https://doi.org/10.3390/nu13030785
题目:
健康健康